Ľudia už dlho vedia, že niektoré potravinové výrobky výrazne zvyšujú mužskú silu a chuť na sex. Starovekí Gréci ich nazývali afrodiziaká. Malo by byť zrejmé, že nesprávna výživa naopak znižuje potenciu a zhoršuje kvalitu spermií. Čo zaradiť do svojho jedálnička a ktoré jedlá rozhodne odmietnuť, nie je ani zďaleka nečinná otázka pre muža, ktorému záleží na svojom fyzickom stave. Diéta na potenciu vám umožní udržať energiu v posteli na dlhý čas a účinne pôsobí proti negatívnym vplyvom vonkajšej environmentálnej situácie.
Všeobecné odporúčania
Najprv musíte porozumieť niekoľkým známym pravidlám:
- musíte jesť v malých porciách, ale pravidelne - najlepšie štyrikrát denne;
- od stola musíte vstať mierne hladní - prejedanie sa rozhodne neprispieva k sexuálnej aktivite;
- konzumácia alkoholu by mala byť minimalizovaná - alkohol nepriaznivo ovplyvňuje potenciu;
- vzdať sa tabaku - nikotín spôsobuje patologické zmeny v cievach;
- fyzická pohyblivosť by mala byť normou - ľahké cvičenie v posilňovni spúšťa uvoľňovanie testosterónu do krvného obehu a tento hormón hrá najdôležitejšiu úlohu pri formovaní mužského libida.
Diéta na zvýšenie potencie aktivuje mužskú silu, ale jej udržanie na správnej úrovni závisí od pravidelnosti pohlavného styku. Dlhé prestávky hrozia vážnymi poruchami urogenitálneho systému.
Sexuálne schopnosti sú pýchou silnejšieho pohlavia a znakom zdravého tela.
Čo treba zlikvidovať
Pomerne veľa známych a ľahko použiteľných produktov má negatívny vplyv na zdravie mužov. Na dosiahnutie cieľa budú musieť byť opustení.
- rýchle občerstvenie - hranolky umyté sýtenými nápojmi sú veľmi vhodné na občerstvenie v časových ťažkostiach, ale táto výbušná zmes jednoducho zabíja potenciu;
- polotovary z chladničky - diéta „knedle" nevedie k ničomu dobrému;
- soľ - mali by ste čo najviac znížiť jej spotrebu;
- údeniny, údené mäso - moderné technológie, bohužiaľ, spotrebiteľovi nič nepovedia, okrem zvýrazňovačov chuti a náhrad mäsa;
- sýtené sladené nápoje - do tejto kategórie by mala patriť väčšina priemyselne získavaných štiav a nektárov;
- pečivo z droždia, lístkového a maslového cesta - asi každý vie, že tieto výrobky prispievajú iba k ukladaniu tuku;
- vyprážané jedlá - je lepšie nahradiť kúsok obľúbeného mäsa z panvice nie menej chutným, ale grilovaným bez oleja;
- káva a energetické nápoje-krátkodobý účinok týchto nápojov nestojí za to zanedbávať perspektívu ich dlhodobého negatívneho účinku na mužské telo;
- tučné mäso - plakový cholesterol nezvyšuje libido.
Diéta pre dobrú potenciu nezahŕňa krémové pečivo - okrem hrozby zubného kazu také výrobky negatívne ovplyvňujú mužskú silu.
Aké produkty sú najvhodnejšie
Dôraz by mal klásť na jedlá bohaté na stopové prvky a vitamíny. Vitamíny A, B, E sú pre mužské telo najdôležitejšie - pomáhajú zlepšiť vedenie nervových vzruchov v panvovej oblasti. Prospešné sú aj potraviny bohaté na bielkoviny.
Zdravé jedlo zvyšuje potenciu, ale jeho ďalšie udržiavanie na správnej úrovni sa dosahuje pravidelnou sexuálnou aktivitou.
Obsah zinku v produkte hrá významnú úlohu, je to on, kto má pozitívny vplyv na produkciu testosterónu a semennej tekutiny:
Morské plody
Morské ryby sú bohaté na stopové prvky a kyseliny, zinok a selén. Losos, tuniak, makrela, platesa sú perfektné. Krevety, chobotnice, kôrovce, mušle, ustrice - všetky tieto lahodné jedlá majú veľmi pozitívny vplyv na libido.
Lieskové oriešky a huby
Pistácie a vlašské orechy, mandle a lieskové orechy, píniové oriešky a lieskové oriešky - môžu sa použiť ako samostatné jedlo alebo sa môžu pridať do šalátov. Lesné huby sú tiež veľmi bohaté na rôzne mikroživiny. Hubové jedlá sú nielen veľmi výživné, ale aj veľmi zdravé.
Ovocie a bobule
Mango, banány, granátové jablká, citrusové plody - obsah antioxidantov a vitamínov v nich je veľmi vysoký. Melón, tekvica, jahody a hrozno sú vynikajúcimi spôsobmi, ako doplniť ochudobnené mikroživiny.
Med
Výhody tohto produktu pre mužské telo sú legendárne. Môžete ju jesť s orieškami, zapitú nesladeným čajom - je chutná aj zdravá.
Vajcia a mliečne výrobky
Nízkotučné kefíry, jogurty a tvaroh obsahujú veľa bielkovín a „správneho" cholesterolu. Ich použitie podporuje syntézu testosterónu.
Pikantné zelené
Nebojte sa svoje jedlá okoreniť širokou škálou byliniek. Anýz, kmín, tymian, portulaka, koriander, vňať, petržlen, kôpor - zoznam pokračuje veľmi dlho.
Diéta na zlepšenie potencie vám umožňuje príležitostne konzumovať malé množstvo horkej čokolády a trochu suchého červeného vína. Podporuje sa tiež zavedenie veľkého množstva cibule rôznych odrôd a cesnaku do stravy.
Ukážkové menu na deň
Na predĺženie mužskej mladosti sa nemusíte vyčerpávať bolestivými diétami, stačí jesť správne a odmerane, vrátane nevyhnutných a zdravých potravín vo vašej strave:
- Raňajky. Omeleta so zelenou cibuľkou, tmavý chlieb so syrom, čaj (je lepšie použiť zelené odrody - majú viac antioxidantov).
- Obed. Nízkotučný tvaroh s bobuľami, kefír.
- Večera. Boršč s mäsovým vývarom, grilovaný chudý steak, zeleninový šalát s olivovým olejom, čerstvo vylisovaná šťava.
- Olovrant. Orechy s medom, čaj.
- Večera. Ryby, najlepšie varené (napríklad makrela), zeleninový guláš, bylinkový čaj alebo kompót zo sušeného ovocia.
Takáto strava pomôže vyriešiť problémy s mužskou slabosťou. Absolútne dostupná a nezaťažujúca diéta. K zvýšeniu potencie dôjde prirodzene, bez použitia syntetických drog.